테니스 경기 심리1 이너게임 2 6.습관 바꾸기. 낡은 습관을 고집할것 없이 더 나은 새로운 습관을 만들어라. ♤ 단계별로 스트로크 변화시키기 a. 판정을 배제한체 관찰하라. 어떤 잘못되었다는 모든 생각 자체를 잊고 원래대로 시작하라. 그 후 어떻게 변화하고 싶은지 자신의 서브에게 물어보라. 그 후 몇 번의 서브를 더 관찰하라. b. 바람직한 결과를 그려라. 지나치게 분석하지 말고 원하는 결과를 상상하라. 이 때 시각, 촉각적인 세밀한 묘사를 가능한 많이 채워 넣어야 한다. 시각적 요소는 좋은 자세의 동영상이다. c. 자아 2를 신뢰하라. 의식적으로 컨트롤하려 하지말고, b에서 상상한 내용을 의식적으로 행하려 하지 말고 서브하게 냅둬라. 어느 정도 시간이 지난 뒤에도 변화가 없으면 a로 돌아가라. d. 변화와 결과에 대한 판정을 배제한.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음